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华山登山锦囊

         华山登山锦囊上山前该准备:
  1 常备药物提示:速效伤风胶囊,六神丸,肠胃药,晕车药,创可贴。
  2 装备提示:穿轻便的软底鞋,可根据个人情况带1-2双干袜子。春夏季登山,要带着防寒衣;夜间要带上手电筒,华山山道较长,行李以轻便为宜;老年人要自带拐杖、手套;雨天须带伞雨衣,
  3 物品租用和寄存:在玉泉路和玉泉院有出租登山鞋、相机的地方,物品寄存处在一些小型商店即可寄存,提前讲好价钱,最好当面理清自己的物品,列份清单,别忘了双方签字哟!

  登山时要注意:
  1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶,请不要乱扔,虽然山上有垃圾桶,和清洁池,我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山,因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理,担运下山。
  2、山上的厕所不是很多,所以建议大家要合理安排,并千万注意社会公德。

  关于饮食:
  登山前:
  1、山下的玉泉夜市(在玉泉路十字西北角)会在凌晨两点结束,一般小吃店会在11:30左右关门,超市也会在11:30左右关门,所以晚上登山的游客一般最合适的吃饭时间为20:00-21:00,这个时候完饭后可以稍事休息,然后就可以上山了。
  2、登山前,一般都会吃一些顶饥、热量高的食物,大多数人选择米饭炒菜,多点些肉类增加热量,建议不要吃面食,因为吃面食容易口渴,上山本来就特别想喝水,如果吃了面后果就无法想象了。这是个很矛盾的问题,体力不好的人在上山时会消耗很多水,但他的体力又背不了很多水,山上会有很多地方卖水,价格参见(物品价格表)水是登山必备的物品,游客可以根据体力带多或是带少,建议一个人准备2-3瓶的纯净水就好了!
  3、大件的行李千万不要带上山,因为上山途中,你恨不得自己带的东西全都是水!食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品,比如巧克力,压缩饼干,火腿肠

  登山途中:
  1、喝水的技巧:这是个可笑的话题,但在华山喝水真的需要技巧,当口渴时,喝一小口润润喉咙,保持口腔的湿润,否则,你一路猛灌就会不停的找厕所,但山上的厕所是缺货!而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。
  2、补充体力:山上会有卖水果,牛奶,豆浆,醪糟,饮料等,这些都是补充体力的好物件,一般会加强你的防御力,脚力,内力,唯一不好的是会减少你的银子。

  在山上就餐:
  山上的东西会很贵,因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的,所以,在吃东西的时候请不要浪费。建议吃一些热的食品,这样对于肠胃很好。山上相比最实惠的食品如果不算你从山下带上去的那些,就只剩下煮鸡蛋了,一元一个。
  下山后:
  建议吃面食,因为刚刚从山上下来的你早已饥肠辘辘,这个时候快捷,顶饥的食物是大家的首选,所以面食是下山后的最好食品。大刀面。当地唯一的特色饮食,5毛钱一两,做法还比较有特点。

怎样在山上休息:
  中途打盹:
  一般华山的沿途都会有餐饮摊点,较为集中的路段为(玉泉院――金锁关,各峰峰顶)在这些地方都可以免费坐下休息,或者趴在桌上小憩一下。我们就在南天门下的摊点睡了30分钟,因为是白天,所以山风吹着很惬意,要是晚上,游客可要小心着凉了!

  建议晚上登山的游客,在半路上千万不要休息时间过长,一般不超过10分钟左右,就会感觉到冷,因为身上出了汗,山风一吹会很冷,就会不想走或者加衣服,再走后面的山路时又会出很多汗。
  建议在毛女洞休息10分钟,喝杯热牛奶或豆浆;到了回心石再休息10分钟,然后一气爬上,选择走北峰的可在北峰休息。不去北峰的可以去五云峰、金锁关休息,然后就上东峰看日出。

  看日出的时候:
  晚上登山看日出的背包客往往会在东峰观日台打盹,记住要租大衣,不要在靠近悬崖的地方打盹,以免发生危险。看日出的人很多,切记不要拥挤,因为东峰观日台临悬崖倚绝壁,不要发生意外减员。军大衣的租用价钱是:租金10元/件,押金50元/件。

  避雨的时候:
  不管是不是雷雨天气,都不要在大树下避雨,尽快找就近的宾馆,餐饮摊点,建筑物等,那里都可以避雨。

  想浪漫的时候:
  华山主峰区会有林荫道,还有一些亭台等处也比较适合相拥而坐,“拈花一笑万山横”。

  想奢侈一下:
  登华山一般是从上午开始,晚上宿在山上,在青柯坪、北峰、中峰、东峰、南天门镇岳宫等地都有小型饭店、招待所可以借宿,屋舍中安静清爽,并且可以保证不会错过第二天早晨观日出,不失为一个理想的下榻之所。只是山上的旅馆价格偏高。

  路况及体力分工

  路况:
  玉泉院――――回心石:这一段的路为盘山路,
  玉泉院―――青柯坪:多为坡面,
  青柯坪―――回心石:多为石阶
  回心石―――金锁关:这一路段大部分都是阶梯,山势比较陡,是最耗费体力,但也是最有乐趣的地方,因为这一段路会让登山者比较有成就感。
  金锁关―――主峰区:这一部分多为平路和上山阶梯相结合。

  夜里爬山看日出的各段耗时是这样的(休息时间另算,共为60min左右):
  山门―(50m)-五里关―(60m)―莎萝坪―(30m)―毛女峰―(30m)―青柯坪―(40m)―回心石(千尺幢)-(10m)-百尺峡-(10m)-老君犁沟-(15m)-北峰-(10m)-苍龙岭-(10m)韩愈投书处-(20m)-五云峰-(40m)-金锁关-(20m)-东峰(观日台)--(10分钟)经云梯上东峰顶。(总耗时6小时左右)加上休息时间一般为七个小时左右即可从山门到东峰。

  休息安排:
  短暂歇脚(5分钟):五里关,回心石,韩愈投书处。
  小憩(10-15分钟):毛女峰,北峰,五云峰,金锁关。
  停留:东峰(1-2小时)看日出。

 

 

 

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